Массаж: тайский против шведского (классического)

Научные данные свидетельствуют о том, что, несмотря на большие различия в их фундаментальных принципах, тайский и шведский массаж дают практически одинаковую пользу для здоровья. Благодаря единственному лечению оба вида массажа снижают частоту сердечных сокращений, увеличивают диапазон движений и обеспечивают длительное улучшение настроения и уменьшение беспокойства.

Шведский (Классический) массаж.

Шведский массаж, или «классический массаж», как их называют в Европе, являются наиболее популярными видами массажа. Этот стиль массажа был впервые разработан в 1812 году в Стокгольмском университете и основывался на знаниях, полученных врачебной практикой и медицинской гимнастикой. В ней используются пять основных видов техники: скользящие «выталкивающие» движения, разминающие движения, легкие барабанные или колотые «касательные» движения, вибрация и трение. Частично из-за его популярности, в отсутствие дальнейших уточнений слово «массаж», скорее всего, будет относиться к шведскому массажу.

Тайский массаж

В отличие от этого, история тайского массажа простирается намного дальше назад, причем некоторые считают, что ему по крайней мере тысяча лет. С момента своего основания традиции тайского массажа передавались через устную традицию буддийскими монахами и другими практикующими врачами. Принципы тайского массажа основаны на представлениях об энергетических путях организма. Считается, что болезнь вызвана заблокированными энергетическими путями, которые являются результатом диссоциации от Бога. В то время как тайский массаж включает в себя некоторые из тех же приемов, что и шведский массаж, он также может включать в себя более строгие растяжки, которые могут напоминать растяжки партнера, подобные йоге. По сравнению со шведским массажем, физиологическое воздействие тайского массажа относительно не изучено.

Для изучения различий между тайским и шведским массажами команда исследователей во главе с доктором Вирджинией Коуэн из Квинсбороского общественного колледжа набрала 53 участника для проведения шведского или тайского массажа. Они собирали данные непосредственно до и после массажа, а также через 48 часов для оценки физиологических реакций, таких как частота сердечных сокращений, артериальное давление и диапазон движений. Кроме того, они также оценивали психологические ответы субъекта с помощью анкет, предназначенных для оценки тревоги и настроения.

Результаты исследования показали, что, несмотря на разные методы, люди не испытывали существенно разных психологических или физиологических реакций на тайский и шведский массажи. Оба вида массажа снижали частоту сердечных сокращений в покое, но не влияли на артериальное давление. Кроме того, оба вида массажа также увеличили диапазон движений: пациенты тайского массажа показали немного большее улучшение, чем те, которые получили шведский массаж. Эти результаты подтверждают результаты предыдущих исследований, которые показали, что шведский и тайский массаж одинаково полезны для облегчения боли в спине, связанной с миофасциальными триггерными точками.

Кроме того, оценка психологической пользы как шведского, так и тайского стилей массажа показала уменьшение беспокойства и улучшение настроения. Еще более интересно то, что эти улучшения сохранялись в течение двух дней после массажа.

Дополнительное открытие из этого исследования показало, что не было никакой разницы между зарегистрированными показателями активности и усталости-инерции, используемыми для оценки уровней энергии участника после массажа. Это противоречит распространенному мнению, что тайский массаж заставляет получателей чувствовать себя более энергичными, чем те, которые получают шведский массаж.


Стоит отметить, что в этом исследовании изучалась только польза для здоровья от одного сеанса массажа и что, возможно, продолжение участия в различных программах массажа выявило бы более существенные различия между стилями. Однако, как бы то ни было, данные указывают на то, что массажи в Швеции и Таиланде не имеют существенных различий в пользе для здоровья и здоровья.


Поделиться ссылкой: