Массаж улучшает слабые и атрофированные мышцы

Мышечная атрофия встречается чаще, чем думает большинство людей, особенно в современном цивилизованном обществе с малоподвижным образом жизни и большим количеством «сидячих» профессий. Важно ежедневно заниматься спортом, чтобы поддерживать мышечную массу и силу, а также гибкость. Хотя массажная терапия не может напрямую нарастить мышечную массу, она может минимизировать боль и обеспечить оптимальное клеточное кровообращение и питание для поддержания максимального тонуса и предотвращения атрофии как можно дольше.

Мышечная атрофия — это, по сути, уменьшение мышечной массы и силы. Слабые и атрофированные мышцы могут вызывать сильную боль и снижать способность свободно двигаться и даже вообще двигаться. Мышцы могут атрофироваться из-за неиспользования у пожилых людей, также в случае сидячей работы, медицинских состояний (после операции) и травм, которые ограничивают движение, или у людей с низким уровнем активности.

Мышцы могут тоже атрофироваться от нарушений в нервной системе, таких как боковой амиотрофический склероз, синдром Гийена-Барре, мышечная дистрофия и невропатия. Мышечная ткань может значительно ослабнуть от неиспользования всего за три дня и потерять полную функциональность менее чем за две недели.

Мы склонны думать о мышечной атрофии как о чем-то, что случается со старыми людьми или теми, кто страдает от серьезных заболеваний. Со ловом «атрофия» возникает образ пожилого человека, худощавого скелета, с впалыми щеками и согнутыми плечами.  Хотя бывает итак, но важно помнить, что мышцы человека меняются от образа жизни (растут или ухудшаются).

атрофированные мышцы

Мы видим это у людей среднего возраста, так как люди старше 30 лет, как правило, теряют от 3 до 5% мышечной массы за десять лет. Эта потеря мышечной массы не соответствует потере веса и, фактически, она может привести к увеличению веса, поскольку мышцы сжигают больше калорий даже в состоянии покоя. Увеличение веса часто может привести к потере подвижности и еще большей атрофии. Потерянная мышца заменяется жиром, так как организму требуется все меньше и меньше калорий для поддержания меньшей мышечной массы.

Мышечное волокно

фижическая нагрузка от избавления слабости мышц

Как известно, существуют быстрые и медленные волокна. Каждый тип имеет отличные физиологические характеристики и метаболизм, что приводит к различной чувствительности к атрофии. Быстро сокращающиеся гликолитические волокна более уязвимы, чем медленно сокращающиеся окислительные волокна при воздействии условий, способствующих атрофии. Это означает, что при возникновении атрофии мы теряем силу и мощь, прежде чем теряем выносливость.

Общее лечение

Наиболее распространенным методом лечения слабых или атрофированных мышц из-за неиспользования является физическая нагрузка, но в случаях, когда человек не может двигаться, электрическая стимуляция иногда помогает поддерживать тонус в мышцах. Инъекции анаболических стероидов также обеспечивают некоторую устойчивость к продолжающейся атрофии мышечной ткани.

Преимущества массажной терапии

массаж после больницы

Массажная терапия на слабых и атрофированных мышцах может иметь очень хорошие терапевтические эффекты, включая увеличение кровоснабжения и питания мышечной ткани, усиление кровообращения и расширение кровеносных сосудов, уменьшение скопления и возврата крови и лимфы для повторного насыщения кислородом и фильтрации. Массаж может также предотвратить спайки мышечных волокон и увеличить местный метаболизм мышечной ткани. Увеличение кровотока означает увеличение количества эритроцитов и питательных веществ в области, оптимизируя рост мышц и задерживая дальнейшую атрофию.


По вопросам массажа в Назарове и Ачинске


В некоторых случаях мышечное напряжение приводит к сдавливанию нервов, вызывая нейрогенную атрофию мышц. Примером этого является синдром запястного канала. Функция нерва в периферическом нерве прерывается, и, хотя массаж не может непосредственно укрепить атрофированную мышцу, он может высвободить мышцу, которая воздействует на нервы, и улучшить циркуляцию в пораженной ткани, обеспечивая приток свежей крови, насыщение кислородом и питание.

Массаж также может уменьшить воспаление, которое негативно влияет на периферическую нервную систему за счет усиления кровообращения и лимфатического оттока. Кроме того, исследования показали, что при массаже мышц ощущается, что они растягиваются и в результате уменьшается воспалительная реакция.

Рекомендации
1. Топ 13: Мировой рейтинг «сидячих» профессий с зарплатой в долларах США (13 фото) из https://pressa.tv/top/52661-top-13-mirovoy-reyting-sidyachih-professiy-s-zarplatoy-v-dollarah-ssha-13-foto.html
2. Крэнстон Г. (2016). Симптомы атрофии мышц, причины и методы лечения. Руководство по здоровью. От 26.06.19 из http://www.healthguidance.org/entry/14727/1/Muscle-Atrophy-Symptoms-Causes-and-Treatments.html

Поделиться ссылкой: